Serás

Quero escrever, só não tenho nada na cabeça sobre o que falar exatamente. Será que é assim que funciona um desejo automático? Será que não é necessariamente necessário algum conteúdo para se ter uma forma? Mas esse ato aqui já se preencheu de conteúdo, especificado a partir do momento em que pensei sobre ele mesmo. Será que é assim que se controlam atos automáticos também? Percebê-lo, pensá-lo, dar-lhe uma direção para que se torne melhor aproveitado? ... 

Camila Sousa de Almeida

Chama cardíaca

Você se lembra daquela linda história do livro “O Pequeno Príncipe”? Bom, existe uma história mais tocante ainda que aconteceu de fato com o criador do Pequeno Príncipe, o escritor francês Antoine de Saint-Exupéry. Poucas pessoas sabem que ele lutou na Guerra Civil Espanhola e, certa vez, foi capturado pelo inimigo e levado ao cárcere para ser executado no dia seguinte.

Nervoso, ele procurou em sua bolsa um cigarro, e achou um, mas suas mãos estavam tremendo tanto que ele não podia nem mesmo levá-lo à boca. Procurou fósforos, mas não tinha porque os soldados haviam tirado todos os fósforos de sua bolsa. Ele olhou, então, para o carcereiro e disse: “Por favor, usted tiene fósforo?”. O carcereiro olhou para ele e chegou perto para acender seu cigarro. Naquela fração de segundo, seus olhos se encontraram e Saint-Exupéry sorriu.

Depois ele disse que não sabia por que sorriu, mas pode ser que quando se chega perto de outro ser humano seja difícil não sorrir. Naquele instante, uma chama pulou no espaço entre o coração dos dois homens e gerou um sorriso no rosto do carcereiro também. Ele acendeu o cigarro de Saint-Exupéry e ficou perto, olhando diretamente em seus olhos, e continuou sorrindo. Saint-Exupéry também continuou sorrindo para ele, vendo-o agora como pessoa, e não como carcereiro.

Parece que o carcereiro também começou a olhar Saint-Exupéry como pessoa, porque lhe perguntou: “Você tem filhos?”. “Sim”, Saint-Exupéry respondeu, e tirou da bolsa fotos de seus filhos. O carcereiro mostrou fotos de seus filhos também e contou todos os seus planos e esperanças para o futuro deles. Os olhos de Saint-Exupéry se encheram de lágrimas quando disse que não tinha mais planos, porque ele jamais os veria de novo. Os olhos do carcereiro se encheram de lágrimas também. E, de repente, sem nenhuma palavra, ele abriu a cela e guiou Saint-Exupéry para fora do cárcere, através das sinuosas ruas, para fora da cidade, e o libertou. Sem nenhuma palavra, o carcereiro deu meia volta e retornou por onde veio.

Mais tarde, Saint-Exupéry disse: “Minha vida foi salva por um sorriso do coração”.

O que foi aquela “chama” que pulou entre o coração desses dois homens? Isso tem sido tema de intensa pesquisa atualmente, na medida em que os cientistas estão se dando conta de que o coração não é meramente uma bomba mecânica, mas um sofisticado sistema para receber e processar informações. De fato, o coração envia mais mensagens ao cérebro que o cérebro envia ao coração! Como disse o filósofo francês Blaise Pascal: “O coração tem razões que a própria razão desconhece”.

Estados emocionais negativos, como raiva ou frustração, geram ondas eletromagnéticas totalmente caóticas do coração, como se estivéssemos pisando no acelerador e no breque simultaneamente. Esse estado de batimentos desordenados é chamado de “incoerência cardíaca” e está ligado à doenças cardíacas, envelhecimento precoce, câncer e morte prematura.

Em estados de amor ou gratidão, nosso batimento cardíaco torna-se “coerente”. Isso diminui a secreção dos hormônios do estresse, reduz a depressão, hipertensão e insônia, melhora o sistema imune e aumenta a clareza mental. Essa é uma das razões pelas quais tem sido provado que as emoções positivas estão associadas à boa saúde física e mental – e à longevidade. Essa irradiação coerente do coração – essa “chama” de genuína afeição – pode afetar pessoas a uma distância de até 5 metros!

Logo, na próxima vez em que você estiver numa situação difícil, respire profundamente, lembre-se de Saint-Exupéry e do Pequeno Príncipe, e irradie a energia de seu coração. Como o Pequeno Príncipe nos lembrou, “somente com o coração podemos ver com clareza”!

Susan Andrews

 

Pedra(o)

 
Pedras no caminho…
O distraído nela tropeçou.
O bruto a usou como projétil.
O empreendedor, usando-a, construiu.
O camponês, cansado da lida, dela fez assento.
Para meninos, foi brinquedo.
Drummond a poetizou.
Já David matou Golias,
e Michelangelo extraiu-lhe a mais bela escultura…
E em todos esses casos, a diferença não esteve na pedra, mas no homem!

Autor: Antonio Pereira

Mais uma homenagem aos meus clientes

Mais uma vez resolvi escrever sobre/para meus clientes. Não preciso ser suspeita pra falar, declaro logo explicitamente que sou fã deles! Eu me encanto, me alegro e aprendo muito com cada um. 

Recentemente fui surpreendida por um deles que me ligou para me passar uma tarefa! Eu daria uma olhada em seus trabalhos artísticos e escolheria alguns para comentar. Além do prazer em apreciar uma arte bem-feita, gostei muito da ousadia e criatividade nesta atitude tomada por ele. A postura ativa diante do próprio processo terapêutico é um sinal de que facilmente (e por que não dizer rapidamente) ele atingirá seus objetivos. 

Outra pessoa que atendo costuma complementar as tarefas que passo, deixando-as melhores ainda e me fazendo pensar “como não pensei isso antes”. É assim mesmo, o sentido da terapia é ir despertando de dentro pra fora... O que já é seu, não lhe pode ser dado. 

Alguns atuais ou ex-clientes gostam de me enviar e-mails interessantes, que acrescentam muito à minha vida profissional e pessoal. As inspirações dos textos que escrevo sempre têm a contribuição das experiências e trocas com esses e todos eles.

E também as idéias e experiências de uns muitas vezes me são úteis com outros, e assim suas terapias acabam ajudando na terapia de alguém, mesmo que ninguém conheça ninguém. 

Não limito nesses exemplos daqui toda a gama de atitudes positivas dos meus clientes; cada um tem suas particulares conquistas de acordo com suas necessidades, assim como diferentes formas de me deixar orgulhosa e lisonjeada de ser a escolhida para ser parte de uma parte de sua existência mutante. :)

Camila Sousa de Almeida

Ser diferente é normal!

Longe é um lugar que não existe

Li recentemente dois textos que me chamaram a atenção: um falando sobre “empatia e o fim das touradas"; e outro sobre um movimento de mães de LGBT (lésbicas, gays, bissexuais e transgêneros). No primeiro, é citado um estudo que chegou à conclusão de que o fator que mais aumentava a empatia por animais era ter (ou já ter tido) algum bicho de estimação, enquanto ter crianças em casa aumentava a empatia por humanos. 

O segundo texto trazia o depoimento de uma mãe: “minha maior alegria no processo de reconhecer meu filho gay foi que me tornei uma pessoa melhor. Se eu não tivesse um filho gay eu ainda seria preconceituosa como eu era. Quando você trabalha para diminuir um preconceito, automaticamente está diminuindo todos os demais. Eu me tornei uma pessoa melhor, e fico feliz com isso.”

A conjunção dos dois deixa claro o quanto a convivência e/ou proximidade com determinado tema tem o poder de transformar a atitude de alguém a respeito do mesmo. Mas, levando em conta que tudo aquilo que é rejeitado pela sociedade costuma ser escondido até dos próprios familiares, não é difícil chegar à conclusão de que todo mundo tem uma grande probabilidade de conviver com alguém que é (ou tem possibilidade de ser) marginalizado, seja por orientação sexual ou não. 

E essa marginalização já começa dentro da família, justamente por essas pessoas não se sentirem seguras o suficiente para se abrir. Enquanto fala dos “filhos dos outros”, o seu próprio filho pode estar a fazer (ou ser) aquilo que você costuma criticar. As pessoas são muito diferentes, mesmo tendo o mesmo sangue. O exercício do respeito às diferenças já se faz necessário dentro de nossas próprias casas e, assim sendo, torna-se uma conseqüência ser aplicado àquele que passa do outro lado da calçada. 

Talvez o que separe você dessa mãe do relato seja simplesmente descobrir. Talvez o longe não exista. Se só podemos dar o que temos, também se vê o que se tem... Abrir os olhos é fácil. Vamos abrir mais a mente e o coração!

Camila Sousa de Almeida

Preto no branco

Começo esses traços negros no papel com a vontade de escrever coisas bonitas. Mas a vida não é feita de certezas. O que julgamos num instante como o certo-belo é apenas um limitado reflexo. A perfeição de um dia cinza e frio nem todos sabem vivenciar internamente, mas ninguém gostaria de viver a vida inteira com o sol a lhe esquentar. 

Só sabemos apreciar o que contrasta, o que se afasta de alguma coisa que existe para podermos experimentar. Ou vivemos justamente para tudo isso. Para sermos errados e belos no erro de não encontrar esse acerto constante, no ato de ser tudo diferente. 

A gente espera o que não acontece e crê que o bom é não aceitar. Por que vivemos? Por que esteticamente perdemos o senso de dentro-encontrar? Não estando atentos à hora certa, apreciamos o que dizem de bom as palavras “não incertas”, mas despercebemos o preto da tinta que não deixou a caneta falhar... 

O texto pára por aqui. Talvez esteja incompleto... E talvez por isso possa ser, por agora, um exemplo de perfeição. 

Camila Sousa de Almeida

Ser escolhido

Jamie estava disputando um papel na peça da escola. Sua mãe me disse que tinha procurado preparar seu coração, mas ela temia que ele não fosse escolhido. No dia em que os papéis foram escolhidos, eu fui com ela para buscá-lo na escola. Jamie correu para a mãe, com os olhos brilhando de orgulho e emoção:

- Adivinha o quê, mãe!

E disse aquelas palavras que continuariam a ser uma lição para mim:

- Eu fui escolhido para bater palmas e espalhar a alegria!

 

 Desconheço o autor

Do mundo...

"Vossos filhos não são vossos filhos.

São os filhos e as filhas da ânsia da vida por si mesma.

Vêm através de vós, mas não de vós.

E, embora vivam convosco, não vos pertencem.

Podeis outorgar-lhes vosso amor, mas não vossos pensamentos.

Porque eles têm seus próprios pensamentos.

Podeis abrigar seus corpos, mas não suas almas;

pois suas almas moram na mansão do amanhã, que vós não podeis visitar nem mesmo em sonho.

Podeis esforçar-vos por ser como eles, mas não procureis fazê-los como vós, porque a vida não anda para trás e não se demora com os dias passados.

 

Vós sois os arcos dos quais vossos filhos são arremessados como flechas vivas.

O Arqueiro mira o alvo na senda do infinito e vos estica com toda a Sua força para que Suas flechas se projetem rápidas e para longe.

Que vosso encurvamento na mão do Arqueiro seja vossa alegria:  pois assim como Ele ama a flecha que voa, ama também o arco que permanece estável."

 

De "O Profeta" - Gibran Khalil Gibran 

Di visão

É interessante perceber que, paradoxalmente, o que permite a união é justamente a divisão que existe entre eu e o outro. Se não houvesse tal linha divisória, não seriam dois seres distintos e, portanto, passíveis de união. Dessa forma, a diferença não existe para separar, mas sim para possibilidades criar. Os limites da sua pele que lhe permitem dar e receber o toque...

Essas linhas que dividem o dentro/fora, uma coisa de outra, entendida de forma mais abrangente ainda, nos permite organizar mentalmente a nossa vida no tempo/espaço. Todo mundo tem acontecimentos na vida que funcionam como um divisor de águas dentro de sua história pessoal; assim como o nascimento de Jesus Cristo é um marco para o calendário que utilizamos: nossas datas são “A.C.” e “D.C.” (antes ou depois de Cristo). 

Algumas pessoas decidem fazer ou percebem as mudanças tornando suas vidas diferentes em situações tidas como grandes, como um casamento, uma gravidez, uma mudança de casa ou cidade, o final de um relacionamento, uma formatura ou novo emprego. De fato, acontecimentos externos de grande relevância produzem efeitos internos grandiosos também. Mas ao observar ou esperar apenas pelo que é aparentemente maior ou mais intenso, vão passando despercebidas as mais freqüentes linhas divisórias de nossa vida que são, naturalmente, um novo começo com a possibilidade de ser diferente. 

Todo domingo começa uma nova semana. Todos os dias o sol nasce novamente. A cada minuto um ponteiro do relógio fez uma volta completa, dando tempo suficiente para alguma coisa ter acontecido. Suficiente para você fazer um telefonema importante, ou simplesmente dar um sorriso que mude uma vida, um estado de espírito. Quantas palavras transformadoras cabem nesse espaço de tempo? Sempre estamos a começar uma conversa... ao menos uma conversa interna com nós mesmos. 

Cada vez que inspira, está começando um novo ciclo respiratório, que pode ser mais profundo do que foi o anterior. Você vai esperar o quê para começar a respirar novamente?! Enquanto pensa, a transformação do ar, dentro e fora de você, já está acontecendo. E você pode perceber, saber o que quer, e fazer. O começo começa quando você começa a começar alguma coisa que você quer...

Camila Sousa de Almeida

Ponto de vista da vista do ponto

 

As mesmas coisas podem ser grandes e pequenas. 

Um “arranha-céu” pode ficar do tamanho de uma formiga, um ponto ou um nada, observado da janela de um avião... 

Que coisa, não?!

Camila Sousa de Almeida

Medo: Placa de SinalizAção

Li há algum tempo sobre uma pesquisa, realizada no Instituto de Ciências Biomédicas (ICB) da USP, que chegou a uma descoberta: os sinais neurológicos causados por medos aprendidos e instintivos percorrem caminhos diferentes até causar reações. Isso significa que existem dois tipos de medo que, portanto, podem ser considerados de maneiras diferentes. 

Cada sentimento tem sua utilidade e sempre exerce alguma função que, no caso do medo, geralmente é protetora. Assim é com aquele tipo que coloca em prática o instinto de sobrevivência. Se um animal feroz estiver perto de você, você sentirá medo, e isso é desejável que aconteça, pois caso contrário, você não teria o impulso de se defender de um possível ataque – seja enfrentando ou fugindo da fera. Neste caso, essa sensação incômoda é uma forma de inteligência organicamente aprendida e herdada ao longo da evolução da(s) espécie(s). 

Porém, às vezes sentimos medos não baseados na “real” periculosidade daquilo que é temido. Mas, a semelhança com as sensações que causa um bicho feroz ao seu lado, dão a impressão de certeza e verdade àquelas remotas ou “impossíveis possibilidades”. Que mal uma lagartixa pode fazer a você? Que função esse tipo de medo exerce dentro da sua vida? Você aprendeu a criar em seu corpo sensações baseadas em falsos motivos... Você já assistiu filmes de terror?

Se você aprendeu a ter medo, muitas coisas você aprendeu. E aprender é algo que você pode fazer sempre. Podemos aprender uma palavra em uma língua estrangeira. Eu não sei se ela faz um caminho diferente no seu cérebro para você a entender, mesmo tendo o mesmo significado da palavra que você sempre soube compreender. São duas palavras diferentes, sendo uma só. Como pode ser? 

A fuga é um dos caminhos que aprendemos a fazer ao ter medo de algo, através do instinto. Acabamos levando esse aprendizado aos medos aprendidos. Repetimos um caminho; mas os diferentes medos não repetem. Cada um segue a sua própria trilha. Será que podemos aprender com eles a não seguir o mesmo caminho? Eles nos ensinam... eles aprenderam e podemos aprender com eles. Podemos fazer caminhos diferentes. Os pés que fogem podem também se aproximar; ir, vir, voltar... E ninguém nasceu já sabendo caminhar...

Camila Sousa de Almeida

Como chegar lá

Eugênia encontrou João em frente a uma pizzaria que costumava frequentar. Ele sugeriu que ela saísse da rotina de que estava acostumada e provasse a nova pizza da cidade, confiante de que ela iria gostar. Eugênia aceitou a sugestão e pediu que ele a orientasse como chegar lá. João explicou o caminho em detalhes, dando pontos de referência por onde ela passaria no trajeto. Só que ele ensinou como chegar lá indo pelo outro lado da cidade, o oposto em que Eugênia estava. Ela tentou avisar: “não vou passar por aí”. João ouviu, mas não escutou; continuou a explicar partindo do mesmo ponto de vista... talvez, quem sabe, aquele fosse o único caminho que ele conhecia. Eugênia, então, ouviu tudo pacientemente e, percebendo as diferenças entre o que ele dizia e ela sabia, foi internamente fazendo as adaptações necessárias para chegar lá saindo de onde estava... e chegou lá tranquilamente. 

Camila Sousa de Almeida

Insight about the light

Da janela do avião observei algo interessante: olhar para cima ou para baixo era a mesma coisa, exceto por alguns detalhes... Na terra, pontinhos luminosos de cores variadas se espalhavam no escuro fundo preto; já no céu o escuro era mais claro e os pontinhos luminosos, denominados por nós de estrelas, tinham uma cor só...

Camila Sousa de Almeida

Eu estou aqui pra crescer!

O céu não é azul!

 

Numa Escola de Ensino Fundamental, uma menina de 7 anos faz um desenho de uma paisagem com tintas coloridas.

Era a tarefa do dia na aula. Pintar um lugar onde eles gostariam de estar.

A menina se esmerou com a palheta de cores, e produziu, empolgada, sua obra de arte.

Ansiosa, levantou-se da cadeira e foi mostrar à professora.

Ao ver a pintura, a educadora notou algo estranho já de súbito.

Disse baixinho um Muito bem, para incentivar a criança, fez um carinho e pegou o desenho em mãos.

Os trabalhinhos seriam expostos no outro dia no mural da Escola.

No intervalo para o lanche, a professora não se conteve, pegou o desenho e foi mostrar às outras que se encontravam na secretaria da Escola.

Ela queria uma opinião sobre aquilo. Algumas delas eram mais entendidas em psicologia infantil, e quem sabe poderiam ajudá-la a decifrar o que estava pintado ali.

O que será que ela quis dizer com isso? Isso deve estar mostrando algum sentimento, algo que ela tem guardado. O que será?

As amigas de profissão não souberam dizer. Algumas disseram que não era nada, que não deveria se preocupar. Mas ela estava encafifada.

Voltou à sala de aula, e resolveu que, ao final do período, iria conversar com a menina e perguntar a ela o que significava.

Chamou-a então, com discrição, à sua mesa e perguntou, com a pintura na mão:

Querida, você pode explicar algo para mim? - A criança acenou com a cabeça.

Se o céu é azul, por que você desenhou um céu cor-de-rosa?

Mas o céu não é azul, professora! - Respondeu ela, com educação.

Quem diz que o céu é azul é analfabeto de céu!

Ontem, no final da tarde, o céu, atrás de minha casa, estava assim, rosa.

Esses dias vi um céu laranja! À noite ele é sempre preto, ou azul escuro, mas de dia ele pode ser cinza claro, cinza escuro, vermelho...

Sabe... Uma vez vi uma tempestade tão grande no céu, que ela chegou a pintar o céu de verde! Não é todo mundo que acredita, mas eu vi, era verde.

*   *   *

A menina fez um verdadeiro discurso sobre as cores do céu, deixando boquiaberta a professora desatenta.

Ela nunca havia parado para pensar nisso. Aceitou tão facilmente a verdade, o clichê de que o céu é azul, que acabou esquecendo a variedade de cores possíveis no zimbório terreno.

Percebeu então como as crianças têm uma sensibilidade admirável, e que muito tinha a aprender com elas.

Com certeza, na próxima vez, antes de achar que possa existir algum problema numa criança, iria se analisar, para perceber se não era sua sensibilidade que precisava de escola.

*   *   *

Toda criança é especial, e merece ser tratada como tal.

Da mesma forma como nem sempre o céu é azul, cada criança tem suas particularidades, e os educadores precisam estar atentos a elas.

Não se pode usar uma mesma fórmula, um mesmo padrão de ensino ou educação no lar, para todas as crianças.

Faz-se necessário ajustes, adequações, atenções individualizadas.

Todo céu é belo, mesmo sendo amarelo, rosa, vermelho ou negro.

Redação do Momento Espírita

Se um cachorro fosse professor

Você aprenderia coisas assim:

Quando alguém que você ama chega em casa, corra ao seu encontro.

Nunca perca uma oportunidade de ir passear.

Permita-se experimentar o ar fresco do vento no seu rosto.

Mostre aos outros que estão invadindo o seu território.

Tire uma sonequinha no meio do dia e espreguice antes de levantar.

Corra, pule e brinque todos os dias.

Tente se dar bem com o próximo e deixe as pessoas te tocarem.

Não morda quando um simples rosnado resolve a situação.

Em dias quentes, pare e role na grama, beba bastante líquidos
e deite debaixo da sombra de uma árvore.

Quando você estiver feliz, dance e balance todo o seu corpo.

Não importa quantas vezes o outro te magoa, não se sinta culpado...
volte e faça as pazes novamente.

Aproveite o prazer de uma longa caminhada.

Se alimente com gosto e entusiasmo.

Coma só o suficiente.

Seja leal.

Nunca pretenda ser o que você não é.

E o MAIS importante de tudo...

Quando alguém estiver nervoso ou triste, fique em silêncio,
fique por perto e mostre que você está ali para confortar.

Autor desconhecido

Decididamente inconsciente

Dia desses uma cliente me perguntou: “na hipnose, quem decide a solução para o meu problema, eu ou você?”. Um dentre tantos mitos sobre a hipnose é esta questão.

Esse medo de estar submetido à vontade de outra pessoa durante o estado de transe não precisa existir, pois nossa mente inconsciente é nossa protetora e em nenhum momento deixa de cumprir esta função. Durante o estado alternativo de consciência nossos princípios e anseios mais profundos continuam a nos governar e sempre somos nós mesmos, mesmo que inconscientemente, que damos direção ao processo.

Por isso, podemos dizer que toda hipnose é uma auto-hipnose, inclusive quando alguém nos conduz. Dessa forma, você pode ficar tranquilo(a), que ninguém irá tomar suas decisões e nem definir os caminhos que você fará para sentir-se bem; apenas irá auxiliá-lo a proporcionar isso a si mesmo, da sua forma particular, dando-lhe opções...

A crença de que alguém de fora é que vai fazer algo – que você mesmo faz – lhe torna receptivo(a) para vivenciar internamente essas experiências. Quando alguém volta do transe maravilhado com o que lhe aconteceu, pode agradecer a si mesmo, porque permitiu se conduzir ao ser conduzido...

Certa vez uma cliente me disse ao sair de transe: “já faço isso antes de dormir”. E todos podem fazer também! Mas quem se dá essa oportunidade? Todas as maravilhas da sua mente estão aí dentro, esperando (ansiosa ou tranquilamente) serem encontradas no momento desse reencontro profundo com você. 

Camila Sousa de Almeida

PsicoLogo ou Ainda Não

Hoje no consultório um questionamento me divertiu muito: “vocês psicólogos conseguem praticar isso que dizem?”. É uma boa pergunta. E a resposta pode variar muito...

Não é difícil encontrar a contradição na sociedade: há médicos que se drogam; professores que desvalorizam a criatividade e o pensamento crítico nos alunos; profissionais do Direito que transgridem as leis; pais e mães que fazem o que não querem que seus filhos façam; entre outros exemplos. E por mais que pareça um paradoxo, os psicólogos também enfrentam os tipos de problemas que levam as pessoas até eles. 

Nenhum ser humano está isento das questões humanas; apenas podemos encontrar quem tenha mais ou menos condições de lidar com elas saudavelmente. Talvez uma diferença entre os psicólogos e os não-psicólogos seja a obrigação que nós temos de estar sempre buscando melhorar pessoalmente, devido à profissão. Claro, não somos os únicos a ter que fazer isso. E acredito que o dever (e o prazer) de buscar esse auto-aperfeiçoamento não deve se tornar uma cobrança de perfeição. Nem pelos outros, nem por nós mesmos.

As relações (terapêuticas, inclusive) funcionam melhor quando temos a consciência de que cada um de nós tem pontos mais fracos e pontos mais fortes, que podem tanto ser diferentes quanto “iguais” aos dos outros com quem estamos nos relacionando. Quando aprendemos a aprender com todos, reconhecemos que todo mundo tem algo a ensinar, apesar de ainda ter muito a aprender... 

Quem sabe se aquele que lhe ajuda, ao lhe ensinar, esteja justamente aprendendo com você! O que se trabalha do lado de fora, está sendo trabalhado dentro também. Os dois se tornam parceiros de dança...

Camila Sousa de Almeida