Lá do outro lado

Quem senta na janela do ônibus costuma olhar para fora enxergando o que se passa do seu lado.

Mas hoje aconteceu algo diferente.

O ônibus que peguei tinha uma cadeira singular: ficava de frente pro lado oposto.

Pude ir de um lado, mas enxergando o outro.

Recomendo.

Camila Sousa de Almeida

Conhece-te a ti mesmo

Homenagem aos meus clientes

Um modo de aproveitar bem a vida e evoluir mais fácil é olhar tudo e todos com olhos de aprendiz. É fato, se você prestar atenção: sempre há algo para aprender. Sinto-me realizada por ter a profissão que tenho; viver ajudando as pessoas e, de quebra, crescer junto com elas.

Inclusive porque auxiliar alguém a superar alguma dificuldade específica às vezes significa descobrir junto com ele como... Não é raro terapeutas e clientes terem diversos aspectos em comum. Coisas da vida... Nós também somos pessoas que buscam se superar. 

E para facilitar o encontro do outro com sua sabedoria interior, capaz de fazê-lo resolver o que precisa ser resolvido, temos que sintonizar nossa própria parte mais sábia, e isso tudo acontece simultaneamente, antes e depois. 

Um amigo de um cliente estava aborrecido com o chefe mal humorado. Meu cliente lhe perguntou: “se um cachorro latir para você, você vai latir de volta?”. A reação do amigo foi: “é mesmo, não é?!”. 

Vocês aprendem. Eu aprendo. Outros podem aprender. Nunca aprendemos sozinhos, se aprendemos a compartilhar. 

Com vocês, queridos clientes, aprendo que todo ser humano é essencialmente amável (nunca me chegou ninguém em quem eu não enxergasse isso). Com vocês aprendo que nada é insuperável, se temos vontade e disposição (porque na falta de forças suficientes, a busca pela terapia pode significar achar a força – em si mesmo – que faltava). Com vocês aprendo que todo mundo é melhor do que geralmente pensa que é (eu vejo o melhor em vocês). Cada um, em suas idiossincrasias, me ensina ainda muito mais. E com todos vocês aprendo que a vitória do outro é minha vitória também.

Na verdade, tudo isso eu já sabia, mas com cada um aprendo de novo. Sempre e novamente. E melhor, porque as lições aprendidas acarretam mudanças concretas e positivas em mais de uma vida. 

Nenhum cliente, em nenhum encontro, me permite continuar a mesma. Por isso, MUITO OBRIGADA! 

Camila Sousa de Almeida 

Ilimitando-se

Limite não é bom nem é ruim, é o que você faz dele, como tudo por aí e por aqui. Eles existem para serem respeitados, superados, descobertos, extintos, preservados... Você aprende a respeitar o limite dos outros quando aprende que não há limite entre vocês. E você só pode perceber isso porque não é limitado. Mas são seus limites que fazem você ser você. E se os limites são seus, você é maior do que é, pois o limite lhe amplia. Alimentar sua limitação pode significar aumentar os limites entre o que é e o que pode vir a ser, ou pode ser aquilo que faz o que poderia ser, estar sendo ou tornando-se viável para o ser. Não limite-se ao limite dos significados dessas palavras, pois além das linhas que as delimitam, há o ilimitado. 

Camila Sousa de Almeida

Sustente a habilidade

As pessoas se surpreendem muito quando resolvem mexer em suas caixas, gavetas e prateleiras; nos armários e depósitos que mantêm em suas casas e que quase nunca realmente mexem. Costuma-se guardar muita coisa inútil ou que acabou se tornando inútil após ter sido guardada. 

Mas além de subjetiva, a utilidade das coisas pode ser mutável, como as coisas são. Útil é aquilo em que encontramos alguma utilidade. Óbvio, não é?! Mas lembre que algo que não lhe serve, pode ser realmente muito útil para alguém. Isso significa que nem o que lhe é inútil, é inútil.

Você pode trocar, doar, reciclar, transformar, ou até jogar fora; o lixeiro estará ganhando ao realizar o seu trabalho. A sustentabilidade, tão necessária e atualmente incentivada, trata-se basicamente de práticas que permitam o próprio prosseguir. 

Um barco com excesso de peso corre o risco de afundar, mas um navio, que é muito mais pesado que um barco, consegue seguir porque o que carrega é funcional. Com jornais velhos, cheios de desgraças, se fazem objetos lindos, até um abajur para te iluminar...  

 Camila Sousa de Almeida

Que pedras são essas?

Durante um seminário, o instrutor colocou sobre a mesa uma jarra de vidro e um monte de pedras do tamanho de uma bola de ping-pong.

“Quantas pedras cabem nesta jarra?”, ele perguntou. Após os alunos darem os seus palpites, ele disse: “Ok, vamos ver”.

Ele colocou as pedras, uma por uma, até encher a jarra. Então ele perguntou: “Esta jarra está cheia?”. Todos olharam e disseram: “Sim”. Então ele disse: “Ah, ha” e pegou sobre a mesa uma vasilha com pedregulhos. Em seguida, ele despejou alguns pedregulhos e chacoalhou a jarra. Os pedregulhos se espalharam, preenchendo os pequenos espaços entre as pedras maiores.

Então ele sorriu e voltou a perguntar: “A jarra está cheia?”. O grupo já estava desconfiado. “Provavelmente não”, eles disseram. “Muito bem”, ele respondeu, pegando sob a mesa uma vasilha com areia. Ele despejou a areia na jarra, que preencheu os espaços entre as pedras grandes e pequenas. Mais uma vez ele olhou a jarra e disse: “A jarra está cheia?”. “Não”, o grupo gritou. Ele disse: “Muito bem”, pegou uma vasilha com água e a despejou na jarra com pedras e areia.

Então ele disse: “Bem, o que podemos concluir?”. Alguém disse: “Bem, há lacunas e, se você trabalhar duro, pode sempre encaixar mais coisas em sua vida”. “Não”, ele disse, “este não é o verdadeiro ponto”. O verdadeiro ponto é: COLOQUE AS PEDRAS GRANDES EM PRIMEIRO LUGAR.

Fonte: http://www.slideshare.net/Siqueira/gerenciamento-do-tempo

Torne comum a comunicação

Pesquisas têm demonstrado que apesar da adolescência ser um período marcado por “tempestades afetivas” e estresse emocional, o relacionamento com os familiares é bastante valorizado pelos próprios jovens. Para muitos observadores, o que de fato ocorre entre muitos adolescentes/familiares é a busca pela renegociação do relacionamento, ao invés de uma quebra propriamente dita. Essa renegociação é natural e essencial à medida que o jovem vai crescendo, organizando sua capacidade de julgamento, autodisciplina e independência.

Algumas estratégias que os pais podem assumir nessa fase são:

- Não subestime e desconsidere o que o seu filho está dizendo. Quando você considerar que o adolescente está errado, exponha suas idéias e converse com ele sobre as suas e as dele. Tenha certeza de que você o está ouvindo também;

- Conversar com o filho jovem não precisa ter hora marcada. Muitas vezes, essas conversas ocorrem durante atividades compartilhadas entre você e ele (fazendo compras, preparando uma refeição, caminhando juntos etc);

- Comunique claramente os seus valores, mesmo que sejam desconfortáveis para os seus filhos;

- Segurança é uma questão não negociável. Portanto, as regras devem ser extremamente claras nesse sentido;

- Ajude os filhos aprenderem com a experiência;

- Encoraje atividades positivas e saudáveis.

Como está a formação de seu filho?

Abaixo, forneço um quadro com 30 assertivas que tratam sobre vivências de suporte, limites, competência social, valores e educação entre jovens. Este documento foi desenvolvido pelo Search Institute of the University of Nebraska. Seu filho e você podem apontar como “verdadeira” ou “falsa” cada assertiva individualmente e, depois, comparar as respostas e discutir o resultado amigavelmente.

Apoio

1. O jovem recebe muito apoio e amor dos seus familiares.

2. O jovem vê seus pais como acessíveis fontes para conselho e apoio.

3. O jovem frequentemente conversa sobre questões íntimas com os seus pais.

4. O jovem comumente acessa outros adultos (que não os pais) para conselho e apoio.

5. O jovem frequentemente conversa sobre questões íntimas com outros adultos (que não os pais);

6. Os pais são engajados no sucesso do jovem na escola.

7. A escola proporciona ambiente acolhedor e encorajador.

Limites

8. Os pais têm claros posicionamentos sobre regras de conduta.

9. Os pais disciplinam seus filhos quando esses quebram as regras.

10. Os pais procuram sempre saber onde seus filhos estão, bem como com quem;

11. O adolescente sai para divertir-se cerca de três noites ou menos por semana;

12. Os melhores amigos do adolescente apresentam comportamento responsável.

Consumo de tempo

13. O adolescente gasta pelo menos três horas por semana, envolvido com músicas, banda musical, outras atividades artísticas;

14. O adolescente gasta pelo menos três horas por semana, envolvido com atividades esportivas;

15. O adolescente gasta pelo menos uma horas por semana, envolvido com atividades organizacionais, clubes (fora da escola) etc;

16. O adolescente gasta pelo menos uma hora por semana, envolvido com atividades religiosas.

Engajamento com a educação (estudo)

17. O jovem é bastante envolvido com a escola;

18. O jovem aspira a continuar seus estudos;

19. O desempenho do jovem na escola é acima da média;

20. O jovem faz seus deveres de casa, ocupando pelo menos 6 horas na semana.

Valores

21. O jovem manifesta interesse em ajudar outras pessoas;

22. O jovem pensa sobre como poderia reduzir o sofrimento das outras pessoas;

23. O jovem preocupa-se com os sentimentos de outras pessoas;

24. O jovem acredita que é importante não se envolver em sexo casual.

Competência social

25. O jovem costuma “levantar bandeira” para questões sociais relevantes;

26. O jovem é bom em tomar decisões apropriadas diante de dificuldades;

27. O jovem consegue estabelecer relacionamentos amigáveis, sem dificuldades;

28. O jovem é hábil em planejar atividades saudáveis;

29. O jovem demonstra boa autoestima;

30. O jovem é otimista sobre seu futuro.

Por Danilo Baltieri

Médico psiquiatra. Mestre e doutor em Medicina pelo Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Tem experiência em Psiquiatria Geral, com ênfase nas áreas de Dependências Químicas

Fonte: http://bit.ly/dbXOPU